Uno dei problemi che più preoccupa gli uomini, riguardo la vita di coppia, è il calo dell’efficienza sessuale. Quando si verifica un disturbo dell’erezione le cause possono essere varie. Molto spesso, infatti, i ritmi frenetici, uno stile di vita non sano, lo stress eccessivo sono motivo di un calo della potenza sessuale. Come puoi, quindi, ottenere sempre un’erezione forte e aumentare la tua resistenza? In questo articolo ti daremo diversi suggerimenti e approfondiremo il tema dell’erezione per darti la possibilità di migliorare la tua efficacia a letto e far crescere il tuo piacere.

Gli esercizi che migliorano la qualità dell’erezione

Se vuoi aumentare la resistenza e migliorare l’erezione del pene, esistono dei semplici esercizi che puoi svolgere direttamente e comodamente a casa. Si tratta della nota ginnastica perineale che va praticata in modo costante e non una tantum.

Tra gli esercizi più efficaci ci sono quelli di Kegel. Con questo nome si identificano i muscoli che compongono il pavimento pelvico, fondamentali per garantirti delle piacevoli sensazioni sessuali e per evitare problematiche specifiche di salute. Per allenare questi muscoli, puoi metterti in posizione supina e tenderli per almeno cinque secondi. Fai una piccola interruzione e, poi, riprendi. Durante il primo periodo di allenamento, esegui cinque ripetizioni per due o tre volte al giorno. Dopo aver fatto tua la tecnica, aumenta le ripetizioni e i secondi di tensione dei muscoli.

Questi esercizi ti aiutano a migliorare la resistenza e la forza dell’erezione. Inoltre, sono un valido supporto per evitare di imbattersi in problematiche di eiaculazione precoce.

Un secondo metodo, molto valido, è quello Masters e Johnson. Questa tipologia di esercizio migliora la qualità dell’erezione e aumenta il momento dell’orgasmo finale. L’esercizio può essere svolto in completa autonomia o con il supporto del partner. In pratica, consiste nel prendere il pene con il pollice che va a contatto del frenulo mentre le altre dita stanno vicino al solco del glande. Applica una leggera pressione per pochi secondi e, dopo un’interruzione, riprendi. Dopo aver svolto questo esercizio puoi tornare al tuo rapporto. Questo metodo è una rapida e semplice soluzione contro l’impotenza e vedrai da subito i primi risultati.

Terzo metodo è quello dello Start & Stop, una delle migliori soluzioni per aumentare la tua potenza sessuale e avere un’erezione più lunga e un orgasmo più intenso. Puoi praticare questo esercizio anche durante la masturbazione. Infatti, dovrai semplicemente stoppare la stimolazione poco prima del momento dell’eiaculazione. Attendi pochi secondi e inizia nuovamente la masturbazione. Ripetere per quattro o cinque volte questo semplice esercizio ti darà dei risultati stupefacenti che miglioreranno la tua efficienza sessuale, andando a influire positivamente su durata e forza del piacere.

La filosofia tantrica

Un metodo che merita di essere approfondito è il tantra, di origine orientale e ormai famoso in tutto il mondo. Questa tipologia di esercizio è strettamente legata alla disciplina dello yoga, per precisione lo yoga della sfera dell’amore. Praticare questa attività con il partner consente di portare la sintonia sessuale a un livello molto più elevato e completamente nuovo.
Attuare la tecnica del tantra vuol dire puntare sul senso del tatto. L’obiettivo finale non è l’orgasmo, ma più il percorso che porta a raggiungerlo.

Il tantra prevede anche dei particolari esercizi che ti permettono di ottenere un’erezione più lunga e forte. Inoltre, a beneficiarne saranno anche le sensazioni di piacere che scaturiscono dal contatto con il corpo dell’altra persona. Praticare il massaggio tantrico apporta un grande piacere oltre che rilassamento e una sensazione di estremo benessere. Un esempio è il massaggio dei testicoli e l’esercizio della respirazione che, tramite un’adeguata inspirazione ed espirazione, ti garantisce un’erezione più forte.

L’importanza di uno stile di vita sano per migliorare l’erezione

Abbiamo visto come gli esercizi mirati, svolti in maniera corretta e costante, possono aiutarti a ottenere un’erezione più forte e duratura. Ma è importante associare all’attività fisica uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta ed equilibrata. Infatti, una delle cause che più incide su una cattiva erezione è lo stress.
Quindi, inizia a vivere a ritmi meno frenetici e goditi momenti di relax insieme al partner. Questo migliorerà anche il vostro rapporto a letto. Dai spazio agli esercizi ma non esagerare: dedicagli il giusto tempo.

I rimedi naturali sono un toccasana per un’erezione di qualità

Se vuoi utilizzare l’integrazione alimentare per poter rafforzare la tua erezione e la sua resistenza, affidati, esclusivamente, ai rimedi naturali o ai consigli pratici e testati che potrai trovare su peneplus.it. Per questo, ma non solo, è consigliato evitare di ricorrere a soluzioni di origine medica ma prediligere, al contrario, un approccio naturale e biologico che rispetta il corpo umano. Questa scelta, inoltre, tutela e rispetta la tua salute. Non tentare di rimediare a un problema cercando di nasconderlo tramite l’utilizzo dei farmaci che, tra l’altro, espongono a seri effetti collaterali. Piuttosto, metti in campo una soluzione di tipo mentale e naturale, senza interventi chimici.
Sicuramente, dovrai metterci grande impegno e costanza ma, come potrai provare tu stesso, otterrai dei cambiamenti e dei risultati mai visti prima.

Gli effetti collaterali dei farmaci per l’erezione

Chi prova sensazioni di inefficienza sessuale e vuole porre rimedio a questa condizione, spesso come primo rimedio si affida a prodotti farmaceutici noti in tutto il mondo come “pillole magiche“. La preoccupazione, lo stress e la sofferenza per una vita sessuale non appagante spingono a questa scelta.

Forse anche tu avrai pensato almeno una volta di provarle, ma conosci tutte le informazioni su questi prodotti? Le pillole per migliorare l’erezione possono avere dei gravi effetti collaterali che molti uomini non conoscono a causa di una mancanza di informazione a riguardo. Una delle conseguenze più comuni è l’abbassamento della vista, sia temporaneo che, a volte, permanente. Altri effetti spiacevoli, meno gravi, sono senso di nausea e vomito, emicranica, problemi intestinali e possibili emorragie interne.

Non rare sono, anche, le problematiche cardiache riscontrate da molti uomini che fanno uso di queste pillole in maniera errata e non consapevole. Queste conseguenze possono portare persino alla morte improvvisa. Sebbene siano molto ricercate, in quanto rappresentano un rimedio per l’erezione molto rapido e semplice da utilizzare, vanno sempre utilizzate sotto prescrizione medica ed esclusivamente per curare problematiche di disfunzione erettile gravi e conclamate. Chi, invece, vuole semplicemente migliorare la propria erezione, utilizzando queste pillole potrebbe avere degli effetti negativi e peggiorare la situazione.

Inoltre, assumerle vuol dire, in sostanza, ingannare il tuo stesso corpo pensando di aver risolto definitivamente il problema quando, invece, potrai al massimo avere una singola prestazione migliore e tornare, subito dopo, alla situazione precedente. Il metodo migliore, quindi, è allenare il tuo corpo a un’erezione più resistente e duratura tramite esercizi e rimedi naturali.

Considerazioni finali

In questo articolo hai potuto approfondire i vari metodi e le soluzioni da adottare per poter rendere più duratura e forte la tua erezione. Questo vale sia nel caso tu stia riscontrando delle lievi problematiche sia tu voglia semplicemente aumentare la tua virilità.

Ti consigliamo di evitare di improvvisare ma di attenerti ai metodi naturali e agli esercizi specifici, evitando di ricorrere a soluzioni dannose o estreme. Nel caso tu soffra, invece, di problematiche specifiche che limitano la tua erezione, ti rimandiamo sempre al consiglio e la consulenza di un medico specialista. Soltanto in questo modo potrai risolvere il tuo problema scoprendo le cause che lo hanno scatenato.

Utilizza i rimedi naturali e gli esercizi, invece, per ristabilire tono, l’energia e la prestazione. Ricorda di abbinare agli esercizi un’alimentazione sana e ricca di nutrienti utili a favorire una migliore erezione. I risultati miglioreranno il tuo piacere e il tuo benessere mentale.